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课程介绍
如果你运动不再大口大口喘气
运动后也没有明显酸痛感
但进行波比跳等稍高强度的心肺训练时
依然觉得有点累，难长时坚持
一般是适应了低强度运动
但耐力依然不足
有运动基础的你，是时候进阶了
进阶体能训练系列
核心强化，提升燃脂效果
加强体能，让你更强、运动更轻松
教练简介：
FitTime教练 / Aady
前旧金山大学体能教练
美国国家运动医学会认证矫正训练专家
复旦大学医学院特聘体能指导
课程特点：
无需器械
锻炼心肺耐力，帮助进阶
每节课都有热身、拉伸，系统全面
不会练出大块肌肉
用户评价：
@HOU哥
每天两轮进阶体能训练，10公里慢走，加上合理的饮食，4个月从172斤减到126斤，减重46斤。FitTime是性价比超高的选择！
@爱健身的古典妹子526
整套训练对小腿没有太大的冲击，不容易长小腿肌肉，比晨跑效率更高，非常喜欢，推荐作为晨练选择！
@带娃神猫
我是刚入门的小白，没练之前担心自己坚持不下去。但Andy老师的课程安排循序渐进，1个月下来，明显看到自己在突破，身上的线条也明显了好多，太有成就感了！
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