排毒纤体瑜伽 流韵普拉提-限时优惠


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课程介绍

刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、光泽。给你一个前所未有的均衡肌体。

流韵普拉提(Pilates),能锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

共计10个体式,更新完毕:

01 胸式呼吸练习方法

02 仰卧起坐式

03 骨盆卷动变体

04 上伸腿式

05 蝗虫式

06 肘平板式

07 平板式

08 船式

09 仰卧上身抬起

10 仰卧扭转

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