20分钟强化体能,更高效燃脂塑形

20分钟强化体能,更高效燃脂塑形

如果你运动不再大口大口喘气 运动后也没有明显酸痛感 但进行波比跳等稍高强度的心肺训练时 依然觉得有点累,难长时坚持

一般是适应了低强度运动 但耐力依然不足 有运动基础的你,是时候进阶了

进阶体能训练系列 核心强化,提升燃脂效果 加强体能,让你更强、运动更轻松

教练简介: FitTime教练 / Aady 前旧金山大学体能教练 美国国家运动医学会认证矫正训练专家 复旦大学医学院特聘体能指导

课程特点: 无需器械 锻炼心肺耐力,帮助进阶 每节课都有热身、拉伸,系统全面 不会练出大块肌肉

用户评价: @HOU哥 每天两轮进阶体能训练,10公里慢走,加上合理的饮食,4个月从172斤减到126斤,减重46斤。FitTime是性价比超高的选择! @爱健身的古典妹子526 整套训练对小腿没有太大的冲击,不容易长小腿肌肉,比晨跑效率更高,非常喜欢,推荐作为晨练选择! @带娃神猫 我是刚入门的小白,没练之前担心自己坚持不下去。但Andy老师的课程安排循序渐进,1个月下来,明显看到自己在突破,身上的线条也明显了好多,太有成就感了!

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